"Hugs yourself by the shoulder and walk slowly.
Open your heart so you can fearless listen what you think, what you feel, see what you're doing and how
you are.
Speak to yourself and express it. So that there are no corner to observe. Later it will be much easier to cry
on the shoulder of a friend or laugh and celebrate your joy with him. Always begins with you, then the
path becomes very soft, and will cost little to share and socialize with your fellows." - Marta Cabeza
"Abraça-te pelo ombro e caminha contigo devagar.
Abre o teu coração para que sem medo oiças o que pensas, o que sentes, vejas o que fazes e como estás.
Fala contigo e exprime-te. Que não fique nenhum canto por observar. Mais tarde será muito fácil
chorar no ombro de um amigo ou rir e celebrar a tua alegria com ele. Começa sempre por ti, depois, o
caminho torna-se muito suave, e custará pouco partilhar e conviver com os teus semelhantes." - Marta Cabeza
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