Para treinares o foco é crucial estares habituado/a a fazer meditação. Por que motivo? Para te focares, precisas ter o costume de conseguires estar tranquilo/a apesar dos ruídos internos ou externos.
Ao focares-te em ti, és íntegro/a. A integridade é vivida a partir do facto de saberes quem és, de conheceres as tuas capacidades e limitações (no que és aprendiz), teres consciência dos teus valores e crenças.
Escolher agradares-te em troca de agradares o outro, passa por atingir os teus objectivos. O conhecimento de que o que dás a ti, os que te rodeiam, beneficiam do mesmo, colabora com essa atitude.
Escutares o teu organismo, é seres verdadeiro/a contigo, tabalhares o foco em ti.
Observa-te, e que mudanças sentiste esta semana?
Ana Guerra
fotografia: anónima
música: https://youtu.be/DU64jmOPL5k
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