Ano 2018

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quinta-feira, 19 de julho de 2018

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY



Sentes necessidade de fazer algo e sentes que existe um entrave.
Pode suceder teres dificuldade em identificar a causa. Pois bem, um primeiro passo começa por trabalhares as tuas emoções, elas são óptimos indicadores.
Desapegares-te pode ser de objectos, roupa, crenças, atitudes, valores e hábitos. A partir deste momento, fazer uma lista do que avalias que te dificulta a caminhada.
Como viver este processo?
O seguinte passo é descobrir a melhor estratégia mediante o tipo de desapego. Todos eles exigem de ti, acção.
Como posso agir? - perguntas.
Ora bem, vou usar um exemplo. Tens objectos ou roupa que entendeste que não usas; podes fazer uma triagem, deitando fora o que está danificado e seleccionado o que podes dar a uma instituição, a quem sabes que precisa ou até vender.
Quanto a pensamentos que sentes te incomodam, podes compreender a origem; se é uma crença ou pode ser uma afirmação que te habituaste. Convém ter acesso ao que desejas passar a viver (nova crença ou afirmação) e começares a usar. Sim, é natural que o antigo venha, não faz mal, deixa de o alimentar.
Vamos descobrir o que queres deitar fora (desapegar)?
Ana Guerra

fotografia: anónima
música: https://youtu.be/figAWsE1rMw

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