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sábado, 19 de abril de 2014

Conversa do Dia/Day's Talking

Hoje, venho falar-te da Ansiedade, aquela emoção que todos experimentam em vários momentos da nossa vida. 
Veres a ansiedade como algo negativo e prejudicial, pode não te ajudar na intenção de não a desejares viver.
Ansiedade é uma reacção natural do teu organismo a um estímulo (assim como qualquer das emoções que sentes). 
A serotonina é o neurotransmissor que fica em desequilíbrio neste estado emocional.
Os especialistas costumam distinguir  a ansiedade em 3 tipos: ansiedade generalizada, pânico e fobia. Os estímulos podem ser internos ou externos.
Existem várias estratégias para colmatar tanto a ansiedade natural quanto os outros tipos; desde medicação prescrita por terapêutas especializados como psiquiatras, neurologistas ou até o teu médico de família.
No entanto, outras estratégias estão ao teu alcance em conjunto ou isoladas, dependendo dos sintomas.
Como identificares um estado de ansiedade?
Com certeza já sentiste alguns dos sintomas psicossomáticos seguintes: palpitações, suores, mal-estar, diarreia, falta de ar, mãos húmidas, etc. Poderíamos referir muitos mais sintomas, generalizar não é a melhor forma de te ajudar a compreender.
O primeiro passo a dar é descobrir o que causa a ansiedade. E, não sentires medo por estares a senti-la. 
Ao partilhares comigo o que sentes, em conjunto encontramos uma forma mais natural de viveres esta emoção, este estado que tanto te traz preocupação.
Este é um dos motivos pelos quais podes sentir ansiedade.

Um dia fantástico para TI, que és a razão da minha existência.
Today, I 'm going to speak about Anxiety, the emotion that everyone feel in several moments in their life.
If you see the emotion as something negative and harmful, it's not the way to be free of it.
Anxiety is a natural reaction of your body to a stimulus (input) as any of your emotions.
Serotonin is the neurotransmitter present in this emotional condition.
The experts distinct anxiety into 3 types: general anxiety, panic disorder and phobias. Intern or external can be the inputs.
You can use different strategies to break the symptoms since ask to medicin experts till alernative ones.
How identify an anxiety behaviour?
Certainly, you have already felt some of these symptoms: stomach upsets, frequent passing water, loose bowel movements, periods of intense pounding heart, headaches, tremors and so on.
First step is to find the cause to anxiety.
And don't be afraid to feel it.
Sharing with me what you feel, we can find a better way to deal with that natural emotion, which takes you a worried feeling. This is a reason you can feel anxiety,

A fantastic day to you, one the reasons of my life.

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