Ano 2018

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quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY




Ansiedade é um estado emocional que te é comum.
Como podes viver sem ansiedade ou transformá-la noutra emoção 
menos desgastante?

Podes introduzir vários hábitos que te ajudam:
- fazer relaxamento todos os dias (começar com 10m);
- descobrir que tipos de estímulos te provocam ansiedade;
- aprender a focar (um exercício muito eficaz);
- deixar de pensar no que te incomoda por um pensamento/uma visão 
  mais agradável;
- a deixar de te preocupares.

Queres começar?
Ana Guerra


fotografia: anónima 
música: https://www.youtube.com/watch?v=jk09peCv95k
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