Escolheste mudar comportamentos/hábitos.
Perfeito! É o terceiro passo: o que quero!
Escrever é crucial, tens conversado com o teu diário?
Escreve mais em troca de pensar: uma maravilhosa estratégia.
Sabes o que ganhas com o relaxamento/meditação?
Quando escolhes ter hábitos novos, é relevante saberes porque os escolhes. Se fôr por que leste, ou por alguém que admiras o disse ou por que agora todos falam nisso, é um motivo pouco fiável.
A meditação traz tranquilidade para o dia-o-dia, para os momentos em que és assertivo/a.
Vamos reflectir nisto, olhando para dentro de ti?
Ana Guerra
Fotografia: Nela Sousa
Música: hoje escolhe a música para a tua meditação
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