Combinar a assertividade com a gestão das tuas emoções, é o teu maior desafio diário.
O modo de obter o resultado que queres, é treinar os processos cruciais: relaxamento, foco e acreditar que as tuas atitudes são as que te ajudam.
Ao iniciares os novos hábitos: meditação, focar e teres um caderno diário, onde partilhas o que sentes, o que acontece no dia-a-dia, começas a ter consciência, cada vez mais, das tuas emoções, o que representa o teu crescimento emocional (o que se designa por inteligência emocional). Isso transforma-te num ser mais confiante, seguro.
A tua auto-estima revela-se pelo facto de conseguires dizer ao outro o que sentes, pensas, sem medo, sem culpa por que és responsável.
Descobrires as crenças, valores e atitudes que te condicionam, leva a estares atento à tua transformação. Olhares para os sinais que a vida te traz, resulta em parar e perguntares a ti: o que há a aprender? Viver o presente significa aprender com o passado (o que resultou menos e aquilo que consideras erro=as aprendizagens) e construir o futuro.
Queres mudar algo no teu comportamento ou teres mais do mesmo?
Ana Guerra
música: https://youtu.be/VZIC8wxQ3JU
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