Ano 2018

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quarta-feira, 15 de agosto de 2018

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY



Queres que a tua vida mude.
Que fazes por ti?
O que mudaste em ti?

A forma mais rápida da tua vida mudar, uma vez que és "feito" de hábitos, é começares por te conheceres, saberes o que queres para ti e MUDARES.
       - Se continuares a achar que é o outro que precisa de mudar;
       - Se continuares a acreditar que és assim e nada podes fazer;
       - Se contintinuares a alimentar os hábitos que tens, que achas que acontece?
Teres consciência do ser que És, que filtros tens (crenças, valores, atitudes) que impedem os teus talentos e capacidades de crescerem, definires os teus objectivos >>> são passos que podes decidir escolher e começar a viver.
- Como faço? - perguntas. Pois bem, começa por coisas simples como:
       - fazeres meditação/relaxamento;
       - escreveres no teu diário para começares a ter em atenção às tuas emoções (aprendeste que a inteligência emocional é uma capacidade a desenvolver).
Todavia, tudo isto de modo a ser eficaz necessita de algo que é crucial para haver sucesso: A TUA VONTADE, EMPENHO E ENTREGA.
Ana Guerra

fotografia: anónima (canva)
música: https://youtu.be/G83syMvurDg

terça-feira, 14 de agosto de 2018

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY




Tu e as redes sociais
São os teus melhores amigos ou meios de comunicação?

O que significam as redes sociais, para ti?
Tens 12, 16, 28, 40 anos, ou mais idade... que interessa? 
Conheço adolescentes, jovens e adultos, que sentem que outros da mesma idade se expõem nas redes sociais como quem partilha com os seus melhores amigos. 
De que modo estamos a usar a tecnologia?
Claro que é fantástico podermos comunicar com quem está longe e partilhar o que gostamos. Contudo, aquilo que exponho pode ser público numa rede e deixa de ser uma partilha de amigo. Como tudo o que existe neste planeta, a dualidade está presente. Que escolher? 
Escolho preencher lacunas que existem no meu ser ou ser responsável e agir em conformidade?
Ana Guerra


fotografia: anónima
música: https://www.youtube.com/watch?v=bxJ7JCppdvM

segunda-feira, 13 de agosto de 2018

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY



"A maneira como se dedica a uma coisa, indica o modo como faz todas as coisas" T. Harv Eker
A tua entrega é uma atitude.

 Desejas e queres atingir objectivos/metas. A forma como vives tudo isso está, directamente, relacionado como acreditas que as coisas podem acontecer, com as ferramentas que utilizas.
Os teus filtros determinam o modo como te relacionas contigo e com tudo o que te rodeia.
Tens consciência de como funcionas? Ou simplesmente deixas andar, por ser o teu hábito? Ah, sou assim e nada posso fazer! Ah, nem tudo depende de mim. Ah, não mando no que sinto. Ah, não sei o que quero. Ah, luto e não consigo o que quero para mim.
Podes encontrar os bloqueios que te impedem de atingir o que queres. O caminho é conheceres-te, primeiro de tudo.
Costumas conversar contigo, escrevendo?
Ana Guerra

música: https://youtu.be/XUPHmKPWFmM

domingo, 12 de agosto de 2018

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY


Hoje estás feliz!!!
Queres sentir todos os dias essa emoção.
Qual é o segredo?

Sentires-te em paz contigo, passa por uma escolha. Permitir que um estímulo interno ou externo perturbe a tua tranquilidade, também, é uma escolha.
Perguntas: como é que eu consigo isso?
Primeiro: ao continuar a acreditar (alimentar essa crença) que o algo tem mais poder do que tu, irás permitir continuar a viver as emoções da mesma forma.
Segundo: teres a mesma atitude no que diz respeito ao que de modo algum podes controlar/gerir (Sou responso que não é da tua responsabilidade).
Ao mudares a tua crença e atitude, começas a viver o teu ser e o que te rodeia de outra forma.
Sou eu que permito que um estímulo comande o que eu quero viver. Isto implica aprender a ter consciência das tuas emoções, a geri-las.
Sou responsável, exclusivamente, dos meus actos; tudo o que não é possível gerir, eu desfoco.
Queres descobrir quais são as situações que queres, e podes, mudar em ti?
Ana Guerra

música: https://youtu.be/fYs6XmP2bmI