Ano 2018

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quarta-feira, 11 de julho de 2018

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY






Como geres o que sentes?
Dizes: tens falado muito sobre emoções... Sim, constato que as pessoas desejam mudar a sua forma de estar e que isso passa muito pela gestão das emoções.
Como é que isso funciona? - perguntas.
Passa por registares as emoções que sentes, de manhã e final do dia, como primeiro exercício. Quando começares a ter consciência do que sentes, observas-te e aos outros de outra forma.
As emoções fazem de ti, o ser que és. Podes permitir que elas te condicionem e determinem o teu comportamento.
Como deixar permitir que o que surge te incomode e faça sentir insatisfeita/o, infeliz.
Podes mudar isto. Queres?
Ana Guerra

fotografia: Paulo Octávio
música: https://youtu.be/-7UlbMu4eew




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