Ano 2018

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quarta-feira, 28 de fevereiro de 2018

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY



Hoje, venho falar-te da Ansiedade, aquela emoção que todos experimentam em vários momentos da nossa vida. 
Veres a ansiedade como algo negativo e prejudicial, pode não te ajudar 
na intenção de não a desejares viver.

Ansiedade é uma reacção natural do teu organismo a um estímulo (assim como qualquer das emoções que sentes).
A serotonina é o neurotransmissor que fica em desequilíbrio neste estado emocional.
Os especialistas costumam distinguir a ansiedade em 3 tipos: ansiedade generalizada, pânico e fobia. 
Os estímulos podem ser internos ou externos.
Existem várias estratégias para colmatar tanto a ansiedade natural quanto os outros tipos; desde medicação prescrita por terapêutas especializados como psiquiatras, neurologistas ou até o teu médico de família.
No entanto, outras estratégias estão ao teu alcance em conjunto ou 
isoladas, dependendo dos sintomas.
Como identificares um estado de ansiedade? 
Com certeza já sentiste alguns dos sintomas psicossomáticos seguintes: palpitações, suores, mal-estar, diarreia, falta de ar, mãos húmidas, etc. 
Poderíamos referir muitos mais sintomas, generalizar não é a melhor 
forma de te ajudar a compreender.
O primeiro passo a dar é descobrir o que causa a ansiedade. 
E, não sentires medo por estares a senti-la. 
Ao partilhares comigo o que sentes, em conjunto encontramos uma forma mais natural de viveres esta emoção, este estado que tanto te traz preocupação.
Este é um dos motivos pelos quais podes sentir ansiedade.

Um dia fantástico para TI, que és a razão da minha existência.
Ana Guerra


fotografia: anónima
música: https://www.youtube.com/watch?v=fQvwNbj1hiI
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